大阳城集团娱乐网站:有一种胖,叫做骨子里 人类健康

大阳城集团娱乐网站:有一种胖,叫做骨子里 人类健康
有一种胖,叫做骨子里 人类健康

       有一种胖,叫做骨子里

       人类健康由先天因素和后天因素共同决定,其中遗传基因作为先天因素不能改变,饮食在后天因素中起着核心作用。

       保守估计,至少40%的疾病与不合理饮食有关,其中许多是主要疾病,如体重异常,包括超重肥胖、体重过低、营养不良等;还有一些常见的慢性病,如糖尿病、高脂血症、胃肠功能不适,甚至相当一部分恶性肿瘤与不良饮食习惯有关。

       学术界称我们日常生活中的慢性病为慢性非传染病。它们往往有一个长期积累的过程,看不见摸不着,容易被忽视。也有人称慢性病为生活方式病,不良生活方式的影响随着时间的推移而积累,最终发生质的变化。一些最初的身体机能障碍,如胃肠道,可能会通过饮食调节和其他生活方式的调节来恢复,但如果发生器质性变化并被诊断为慢性病,只能延缓其进展,不能逆转。因此,对于慢性病,我们希望注重预防,合理的饮食结构非常重要。

       许多人不知道或不关心饮食和慢性病之间的关系,不知道特定饮食方法的健康风险,或者认为风险远离他们自己。这些认知误解比简单地缺乏营养更可怕。特别是对年轻人来说,由于健康资本,更容易轻视合理饮食的重要性。事实上,中老年慢性病的来源可能是中青年甚至青少年。此外,许多年轻人的饮食更随意,每天摄入的油、盐、能量高,活动少,工作压力大,导致生活不规律,随着时间的推移,慢性病的风险会增加。2021年的一项调查显示,中国35岁以下的高血压患者已超过7000万人。可以看出,年轻人慢性病的发病率显著增加。

       饮食的影响不仅是长期的,而且是无形的,这也是合理饮食容易被忽视的原因之一。许多人看起来不一定很胖,但不合理的饮食和缺乏锻炼会导致骨骼脂肪。骨骼脂肪是什么意思?是身体组成不合理,肌肉蛋白组成比例过低,脂肪含量过高,如脂肪型小油壶;有些人体型不合理,四肢瘦但胃大,脂肪集中在腹部,我们称之为向心脂肪堆积。腹部肥胖容易侵犯内脏,内脏脂肪过度沉积会增加脂肪肝、高血压、高脂血症、心脏病等疾病的风险。这些隐性肥胖很容易长期意识到,当意识到一些相关的疾病可能已经发生时,所以更值得警惕。

       饮食有这么大的影响。在生活中,我们有没有监测健康状况、调整饮食行为的信号?是的,最经济、最安全、最有效的指标是体重。现在大多数家庭都有体重计。有些体重计也可以测量体脂,定期称重。如果条件允许,测量体脂和腰围。如果短期内体重增加或减少较大,例如一个月内体重变化超过3%~5%,或是三个月内变动超过10%,我们就应该反思一下最近的饮食和运动情况,做出相应的调整。我们也倡导有条件的情况下,每年或定期去医院体检,去临床营养科做全面的检查,同样有助于科学调整饮食,预防疾病。

       饮食伴随人一生,越早建立合理膳食的意识和行动,收益越高,其中不仅包括健康方面的收益,也包括少跑医院节省的经济和时间成本,值得每个人重视。

       (本报记者陈童采访整理)                                                                                

 
 

查app下载随机标签更多

博亚体育app下载,最新平台

正规beat365体育官网

万博手机版max网页版登录

亚博yabo888网页登录

万博手机版max网页版登录

亚搏体育官网入口app

十大赌博正规信誉网址下载

亚博vip888网页全站登录

澳门威斯尼斯人app下载安装

yabo亚博网站登录全站

澳门新莆京app官网下载8883,not

网上买球十大正规平台

博亚体育app下载,最新平台

kok下载官网app体育

亚博全站APP登录官网

澳门所有游戏的网址大全

大阳城集团娱乐网站

博亚体育app下载,最新平台

yobo体育全站app下载

澳门威斯尼斯人wns888app

澳门威斯尼斯人app下载安装

yabo亚博网站登录全站

天博综合体育官方app下载

澳门威斯尼斯人官方网站游戏

威澳门尼斯人官网欢迎您

亚博yabo官网手机登录

正规beat365体育官网

ManBetX官网在线登录

leyu乐鱼体育官网入口

亚博全站APP登录官网

博亚体育app下载,最新平台

亚博yabo官网手机登录

正规beat365体育官网

天博综合体育官方app下载

亚博yabo888vip官网最新版

网上买球十大正规平台

十大赌博正规信誉网址

正规beat365体育官网

亚博yabo官网手机网页版

网上买球十大正规平台

十大赌博正规信誉网址下载

yabo亚博全站首页登录

亚博yabovip888网页版登录

澳门十大娱乐网站

大阳城集团娱乐网站

亚博yabo888vip官网最新版

亚博yabo官网手机网页版

亚搏体育app官网下载官方版

万博手机版max网页版登录

正规beat365体育官网